TRANG CHỦ

CHƠI GAME

Y BÁC SĨ

NẤU ĂN

 
Categories
Sức Khoẻ Dinh Dưỡng Tâm Sinh Lý Giáo dục Làm cha mẹ Mang Thai - Sinh Nở Đặt tên cho bé Quá trình phát triển Lớn lên cùng con Gia đình và xã hội Cách nhìn cuộc sống Thư viện làm đẹp Phong cách Nghệ thuật yêu Món ngon dễ làm Mẹ và bé Khám phá Danh ngôn tình yêu
e-Family
Nuôi dạy con Quan hệ gia đình Sống khỏe Tâm sự Đời sống Giải trí Mua sắm Ăn ngon Nhà đẹp
Bé 2 tuổi

Dinh dưỡng cho trẻ tuổi mẫu giáo

Tuổi mẫu giáo, trẻ rất hiếu động, và đã biết tham gia các trò chơi vận động đơn giản, nhưng vì trẻ đang trong giai đoạn tăng trưởng nên vấn đề dinh dưỡng cho trẻ cần phải được theo dõi thường xuyên.

Giai đoạn này, mỗi tháng trẻ tăng 150-250g và cao thêm 0,5-0,7cm. Chính vì những đặc điểm này, khi chăm sóc trẻ ở tuổi mẫu giáo các bậc phụ huynh cần chú ý một số nội dung sau:

• Mỗi ngày cho trẻ uống 400-600ml sữa và vẫn tiếp tục cho trẻ phơi nắng sáng 20 phút nhằm giúp cơ thể tạo đủ lượng vitamin D cần thiết cho sự tăng trưởng của xương.

• Ăn đủ số lượng và chất lượng thực phẩm để trẻ nhận đủ năng lượng, đạm, các vitamin và khoáng chất mỗi ngày: năng lượng 1.300-1.400Kcal, gạo 150-250g (100g gạo tương đương với 200g bún hoặc bánh phở, 140g bánh mì), thịt, cá, tép (nạc) 100g, dầu 20-25g, rau (đã làm sạch) 100-150g.

• Phân bố bữa ăn hợp lý trong ngày

Đặc điểm của trẻ

Số bữa ăn trong ngày

Trẻ không đi học và có cân nặng bình thường

- 7h: Ăn sáng
- 10h30-11h: Ăn cơm
- 14h30: Uống sữa
- 17h: Ăn cơm
- 20h30: Uống sữa, ăn bánh

Trẻ không đi học và gầy hoặc suy dinh dưỡng

- 7h: Ăn sáng
- 9h: Uống sữa hoặc ăn sữa chua
- 12h: Ăn cơm
- 15h: Uống sữa
- 18h: Ăn cơm
- 21h: Uống sữa hoặc ăn bánh

Trẻ đi học và tăng cân đều

- 7h-16h: Ăn ở trường
- 16h30: Uống sữa tươi, hoặc ăn sữa chua, hoặc bánh flan
- 18h30: Ăn cơm
- 21h-21h30: Uống sữa, ăn bánh

Trẻ đi học và không tăng cân

- 7h-16h: Ăn ở trường
- 16h30: Uống sữa (150ml) hoặc ăn sữa chua, hoặc bánh flan
- 18h30: Ăn cơm
- 21h-21h30: Ăn 2/3 - 1 chén cháo (hoặc phở, hoành thánh, súp) có kèm 1 trứng gà và 10g dầu đậu nành (= 2 muỗng cà phê)

Cần lưu ý:

• Các bữa ăn phải đáp ứng nhu cầu đã nêu trên.

• Trái cây được dùng để ăn tráng miệng sau bữa cơm.

• Theo dõi sự tăng cân và chiều cao của trẻ mỗi 2-3 tháng nếu bé tăng cân và chiều cao đều. Nếu trẻ tăng trưởng chậm cần theo dõi và tư vấn bác sĩ hàng tháng để giúp bé tăng trưởng tốt hơn.

Warning: fopen(../comments/Dinh-duong-cho-tre-tuoi-mau-giao.comment) [function.fopen]: failed to open stream: Permission denied in D:\Hosting\10232410\html\sinhcon.com\sinh_con\include\scriptcomment.php on line 58
Comment's unavailable at this time.